Ejercicio del frasquito
Los procesos de silencio y reclusión nos permiten acceder a una introspección profunda. Varias tradiciones proponen en sus prácticas períodos de aislamiento y de ausencia de contacto con el mundo exterior. ¿Cuál es el objetivo? Abrirse a uno mismo, permitir que las emociones bloqueadas se expresen, comprender nuestra forma de funcionar consciente e inconsciente, sentir la influencia de nuestra presencia en el entorno y viceversa... Los beneficios de esta práctica son insospechados.
Nuestro ritmo de vida nos impide a menudo reservar espacios dedicados a estos procesos de silencio y reclusión. El ejercicio del frasquito es una respuesta a esta necesidad. Esta "herramienta de introspección portátil" nos permite escucharnos y observarnos sin necesariamente interrumpir nuestras actividades cotidianas. Por ello, el carácter de "portátil" es esencial, así como la importancia de estar en contacto con la piel.
Más allá de 10 días, este ejercicio de introspección a implantar en nuestra vida cotidiana puede ampliarse en función de nuestras sensaciones. Acompañar conscientemente un proceso de transición en nuestra vida, dilucidar el verdadero desencadenante de nuestros picos emocionales, comprender y desenterrar nuestras emociones reprimidas... Este ejercicio nos ayuda a agudizar nuestra sensibilidad y a aprender de ella incluso en ausencia de objetivos precisos.
Si quieres recibir este ejercicio, rellena el formulario de contacto con el asunto "Ejercicio del frasquito" y lo recibirás gratuitamente.
¿Dónde encontrar esta "herramienta de introspección portátil"? No es fácil. Por eso, Kiandra Speirs-Grey, tras haber realizado este ejercicio, decidió proponer el "Collar del frasquito". Están hechos a mano, con amor y llenos de sus mejores deseos. Si quieres uno, ponte en contacto con ella rápidamente, ya que se trata de una edición limitada: kiandra.cgray@gmail.com.
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Si ya has practicado el ejercicio del frasquito y quieres compartir tu experiencia, ¡hazlo! Estaré encantada de publicar tu comentario y, juntos, animar a otros a practicarlo y a comprenderse mejor a sí mismos.
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Método de la Alineación
Este sistema de prevención de riesgos psicosociales comienza con un test que permite conocer el estado actual de la empresa.
Los resultados posicionarán a la empresa en un gráfico, denominado "Gráfico de 360°", que permitirá identificar la calidad del estrés mediante el análisis de los síntomas conocidos en la empresa. Así podemos gestionar los efectos de forma pragmática.
La situación de la empresa en este gráfico explica la relación entre la comprensión del funcionamiento de los individuos y el sistema comportamental de la empresa.
Observando esta versión muy simplificada del Gráfico de 360°, entendemos que el estado de alineación, el estado que permite a un organismo alcanzar el máximo rendimiento, es el estado líquido.
Los procesos que se llevan a cabo para alcanzar el estado líquido deben verse como un todo, porque la clave del éxito de este método reside en la interacción de sus elementos. Estar sereno, conocerse a sí mismo y tener una buena autoestima genera un estado de ánimo que no deja lugar a los riesgos psicosociales. Adquirida a través de una buena introspección, nos permite afrontar los cambios sin miedo, porque tenemos todo lo que necesitamos para tomar las decisiones correctas.
El ritmo del cambio es una decisión personal y cada empresa es libre de elegir su momento para dar el paso. Los pasos a seguir para que una empresa esté alineada deben seguir un orden determinado, pero pueden realizarse de forma independiente.
El éxito de este método se manifestará en la capacidad que la empresa tiene de expresarse, de cuestionarse y de reflexionar por sí misma, es decir, en su capacidad de ser libre y de crear una sinergia positiva.
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